오늘정신건강의학과

성인 클리닉

불면증

불면증은 충분히 잠을 자지 못하거나 깊은 잠을 유지하지 못해,
다음날 컨디션과 활동 능력이 떨어지는 상태를 말합니다.

형태성 분류

1. 입면장애 - 첫 수면에 들기가 곤란한 경우
2. 수면유지장애 - 잠든 후 자주 깨거나, 깬 뒤 수면을 유지하기 어려운 경우
3. 조기각성 - 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 경우

기간성 분류

1. 급성(일과성) 불면증
일시적인 스트레스 상황(시험, 가족의 사망이나 질병, 경제적 곤란 등)으로
며칠에서 수 주간 수면에 어려움을 겪는 경우

2. 만성 불면증
수면 문제가 3개월 이상 지속되며 반복적으로 나타나는 경우

약물치료

불면증에 처방되는 약물은 수면유도 물질에 작용하는 약물과 멜라토닌 수용체에 작용하는 약물 등이 있습니다.
수면 습관을 회복하기 위해 단기간 진행하되, 지나치게 약에 의존하지 않도록 주의해야 합니다.

자극조절법

잘못 형성된 수면 습관들을 잠들기 용이한 습관으로 바꾸는 행동치료적 기법입니다.
수면을 조절하는 자극조건들과 수면 간의 관계를 조정하는 것을 목표로 합니다.

이완요법

복식호흡, 점진적 근육이완법 등과 같은 이완훈련을 하면서 잠을 잘 이룰 수 있도록 하는 기법입니다.
자율신경계 조절기능 저하로 인한 긴장상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.

심리인지치료

역기능적 사고들의 악순환을 점검하고 교정하는 치료입니다.
불면증에 대한 과도한 불안감, 수면시간에 대한 과도한 집착, 수면 부족이 불러올 상황에 대한 파국화 사고,
불면증이 모든 문제의 원인이라고 과도하게 일반화하는 사고 등이 여기에 해당합니다.

불면증이 만성화 되는 과정

1단계 - 스트레스를 원인으로 하는 불면증상 발생
2단계 - 불면증상이 지속되는 것에 대한 불안과 두려움으로 자율신경 흥분
3단계 - 불면의 악순환
만성 불면증의 대다수가 이러한 인지행동적 왜곡에 의해 진행 · 유지되고 있습니다.

진료시간

월/화/금

10:00 ~ 20:00

수/목

10:00 ~ 19:00

토요일*점심시간 없음

10:00 ~ 14:00

점심시간

14:00 ~ 15:00

예약문의

예약제로 운영됩니다.
방문 전 전화나 카카오톡으로 문의주세요.